Ilustrasi: @mvdheuvel
warunk3.com – Bersepeda adalah salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Aktivitas yang satu ini masih menjadi kegemaran banyak orang. Bersepeda bisa membuat tubuh sehat sekaligus sebagai wadah rekreasi selama jenuh bekerja. Selain itu, bersepeda juga bisa menyisihkan budget untuk transport ke kebutuhan lain.
Beberapa orang bahkan bersepeda ke manapun. Tidak hanya ke kantor, tetapi juga ke taman, ke sekolah atau ke lokasi reuni yang bisa bikin baper karena ketemu mantan. Agar kegiatan bersepeda tetap nyaman dan tidak mengganggu aktivitas pekerjaan, berikut ini kiat-kiat yang bisa Sobat Warunk3 perhatikan:
1. Medan dan Jarak Tempuh
Sebelum memutuskan menggunakan sepeda ke tempat kerja, pastikan kamu bisa mengendarai sepeda baik itu milik sendiri atau meminjam. Sepeda memiliki berbagai jenis seperti sepeda lipat, sepeda gunung atau sepeda listrik. Pilihlah sepeda sesuai dengan medan dan jarak yang akan Sobat Warunk3 tempuh menuju tempat kerja.
Medan aspal atau jalan rata bisa menggunakan sepeda jenis road bike, touring bike atau hybrid bike. Sobat Warunk3 bisa menggunakan mountain bike jika medan yang ditempuh berupa jalan kasar dan berbatu. Kenali dengan benar rute perjalanan yang akan ditempuh menggunakan sepeda agar emosi tetap aman terkendali.
2. Pakaian yang Tepat
Mengendarai sepeda membuat tubuh mengeluarkan keringat lebih banyak dibanding menggunakan kendaraan bermotor. Gunakan pakaian yang menyerap keringat agar tetap fresh saat tiba di kantor. Gunakan pakaian berbahan katun atau jersey sebagai penyerap keringat. Jika jarak yang ditempuh jauh, sangat disarankan untuk membawa pakaian ganti.
Gunakan pakaian berwarna cerah yang tidak terlalu longgar apalagi pakaian pesta. Selain tidak cocok, pakaian yang terlalu longgar bisa menimbulkan bahaya karena terselip di ban atau gear. Bayangkan saja jika bersepeda menggunakan jas atau gaun, bisa-bisa dikira pengantin yang lagi kabur nih.
3. Perlengkapan Sepeda
Helm yang digunakan pesepeda bukan hanya untuk mengikuti trend. Perlengkapan keamanan sepeda seperti helm, sepatu, lampu dan bel wajib hukumnya jika ingin menggunakan sepeda ke kantor. Perlengkapan ini berfungsi melindungi diri juga orang lain jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Kegiatan bersepeda mengeluarkan cairan dalam tubuh yang biasa disebut keringat. Ganti keringat yang keluar dengan minum air putih di botol minum milik Sobat Warunk3. Air putih menjadi minuman paling bagus untuk menghilangkan dahaga sekaligus biaya yang murah. Sebaiknya Sobat Warunk3 membawa peralatan mandi untuk menghilangkan keringat sehingga segar menghadapi tumpukan pekerjaan.
4. Cara Bersepeda
Alokasikan waktu yang cukup untuk istirahat sejenak sebelum jam masuk kantor. Hindari pengaturan waktu yang terlalu mepet karena akan membuat bad mood selama bekerja. Untuk mengurangi keringat saat tiba di kantor, gunakan speed rendah selama bergowes ria. Jika jarak tempuh terlalu jauh, saat mendekati kantor gunakan speed rendah.
Patuhi rambu lalu lintas selama bersepeda. Memilih jalan tikus adalah pilihan yang tepat bagi pengguna sepeda karena jalan tikus cenderung tidak ramai dan teduh. Sebaiknya hindari bersepeda secara berkelompok dan berjajar agar tidak mengganggu pengguna jalan yang lainnya. Siapa nih yang suka kzl kalau berdampingan dengan pesepeda yang gowes berjajar?
5. Waktu dan Cuaca
Cuaca sangat mempengaruhi perjalanan menggunakan sepeda. Hindari bersepeda saat cuaca terlampau terik seperti saat siang hari karena bisa menyebabkan tubuh mudah lelah dan kulit menghitam. Ingatlah harga skincare semakin melambung tinggi. Bawa jas hujan agar bisa tetap bersepeda meski hujan menghadang.
Bersepeda di pagi hari saat udara masih sejuk memang sangat menyenangkan. Jika waktu pulang kantor malam hari, alangkah baiknya Sobat Warunk3 melengkapi sepeda dengan lampu. Sebagai permulaan, Sobat Warunk3 bisa bersepeda selama 2 hari dalam seminggu kemudian meningkat menjadi 3 hari dan seterusnya.
Penggunaan sepeda untuk ke kantor bukan tentang mengikuti trend yang kekinian, tetapi manfaatnya. Berbagai jenis sepeda disediakan oleh pabrik untuk menyesuaikan kenyamanan dan tentunya isi dompet. Bersepeda memang berat saat pertama kali. Sobat Warunk3 hanya perlu melakukan penyesuaian diri dan tetap optimis.